5 Minuten Auszeit für Mama – Achtsamkeitstipps für mehr Gelassenheit und Harmonie im Mama-Alltag. Ein wohltuendes Mama-Entspannungsgeschenk. (Hilfe für Eltern)*

5 Minuten Auszeit für Mama von Katja Wöhler, illustriert von Sabrina Epifani, ist ein Buch, das sich an gestresste Mütter richtet, die im hektischen Alltag nach kleinen Momenten der Entspannung und Selbstfürsorge suchen. Mit kurzen, leicht umsetzbaren Übungen und Ideen bietet das Buch genau das, was der Titel verspricht – kleine, aber wertvolle Pausen für die Mama.

In 5 Minuten Auszeit für Mama finden Mütter praktische Tipps, inspirierende Gedanken und einfache Entspannungstechniken, die sich problemlos in den Tagesablauf integrieren lassen. Ob es um Atemübungen, kleine Achtsamkeitsmomente oder einfache Entspannungsrituale geht – dieses Buch zeigt, wie sich schon mit nur wenigen Minuten eine spürbare Erholung einstellen kann. Es ermutigt Mütter, sich regelmäßig eine kleine Auszeit zu gönnen, um Kraft zu tanken und dem Alltag mit neuer Energie zu begegnen. Die Illustrationen von Sabrina Epifani fügen dem Buch eine freundliche und erfrischende Note hinzu.

5 Minuten Auszeit für Mama ist ideal für Mütter, die nach schnellen und alltagstauglichen Wegen suchen, sich selbst etwas Gutes zu tun. Es bietet eine Mischung aus inspirierenden Texten und praktischen Übungen, die leicht umsetzbar sind – perfekt für zwischendurch und genau das Richtige, um wieder etwas Ruhe und Gelassenheit in den Alltag zu bringen.